Maak jezelf sterk en krachtig: omgaan met woede en opgekropte frustraties

Wat is een goede lichamelijke manier om opgekropte en onverwerkte woede en frustraties te uiten zodat je meer energie ervaart, beter met stress kan omgaan en je een heerlijk ontspannen en opgelucht gevoel geeft?

Maak jezelf sterk en krachtig: omgaan met woede en opgekropte frustraties
Maak jezelf sterk en krachtig: omgaan met woede en opgekropte frustraties

Maak jezelf sterk en krachtig: omgaan met woede en opgekropte frustraties

Om meer energie te krijgen en goed met je stress leren omgaan is het heel belangrijk dat je eerst goed weet om te gaan met opgekropte woede en frustraties.

Lees ook: Maak jezelf sterk en krachtig: mindset positief veranderen.

Opgekropte woede en frustraties zitten je in de weg, het is als een ware een blokkade waardoor je minder over energie beschikt en daardoor minder goed kan omgaan met stress.

Het is dus zaak om te leren goed om te gaan met opgekropte woede en frustraties.

Lees “Maak jezelf sterk en krachtig: omgaan met woede en opgekropte frustraties” verder
Hits: 151

Maak jezelf sterk en krachtig: mindset positief veranderen.

“Of je nu denkt dat je iets kunt of dat je denkt dat je het niet kunt, je hebt gelijk.”

Maak jezelf sterk en krachtig: mindset positief veranderen
Maak jezelf sterk en krachtig: mindset positief veranderen

Maak jezelf sterk en krachtig: mindset positief veranderen.

Wanneer je mindset iedere dag een beetje verandert en verbetert, gaat je leven iedere dag een beetje mooier worden!

Lees ook: positieve levensinstelling.

Mindset

Om jezelf sterker en krachtiger te maken is het belangrijk dat we onze mindset aanpakken. Een negatieve naar een positieve mindset. Als we niets veranderen, gebeurd er ook niets. Je krijgt immers wat je vraagt of wat je denkt.

Lees “Maak jezelf sterk en krachtig: mindset positief veranderen.” verder
Hits: 653

Lachen? Lachen! Lachen vermindert stress en is een echte cardio training!

De grap van humor: Als je je goed voelt omdat je lacht, is het heel lastig om tegelijkertijd last te hebben van je stress.

Lachen? Lachen! Lachen vermindert stress en is een echte cardio training!
Lachen? Lachen! Lachen vermindert stress en is een echte cardio training!

Lachen? Lachen! Lachen vermindert stress en is een echte cardio training!

Wist je lichaam het verschil niet ervaart tussen echt of nep lachen?

Lees ook: positieve levensinstelling.

Doe alsof je moet lachen en je lichaam pikt het signaal op alsof je echt daadwerkelijk lacht. Begin gewoon met lachen. Gooi je hoofd in je nek en lach! Het maakt niet uit waarom je lacht. Je hele lichaamshouding zal veranderen en voor je het weet schater je het uit van het lachen.

De effecten van net doen alsof je lacht en echt lachen is voor je lichaam hetzelfde. Het is dus zeer de moeite waard om dagelijks regelmatig net te doen alsof je lacht. Dat zal in het begin misschien wat onwennig aanvoelen, maar geloof me, al snel heb je de smaak te pakken. Lachen is heerlijk!

Lees ook: Maak jezelf sterk en krachtig: mindset positief veranderen.

Lees “Lachen? Lachen! Lachen vermindert stress en is een echte cardio training!” verder
Hits: 758

Waarom is water drinken zo belangrijk als je ziek bent?

Waarom is water drinken zo belangrijk tijdens koorts en ziekte? Waarom is water drinken belangrijk als je lichaam herstelt na ziekte? Hoeveel water moet je drinken?

Waarom is water drinken zo belangrijk?
Waarom is water drinken zo belangrijk als je ziek bent?

Waarom is water drinken zo belangrijk als je ziek bent?

Waarom is water drinken zo belangrijk tijdens koorts en ziekte? Waarom is water drinken belangrijk als je lichaam herstelt na ziekte? Hoeveel water moet je drinken?

Lees ook: welk voedsel heeft je lichaam echt nodig?

Lees “Waarom is water drinken zo belangrijk als je ziek bent?” verder
Hits: 164

Hoe maak je de perfecte smoothie?

De voordelen van een zelfgemaakte smoothie zijn eindeloos, maar waarom is een smoothie zo goed voor je? En welke ingrediënten maken de perfecte smoothie super gezond?

Hoe maak je de perfecte smoothie?
Hoe maak je de perfecte smoothie?

Hoe maak je de perfecte smoothie?

Smoothies maken kan iedereen, maar hoe maak je de perfecte smoothie? Welke ingrediënten moeten in welke stappen toegevoegd worden om zelf thuis de perfecte smoothie te maken? De voordelen van een zelfgemaakte smoothie zijn eindeloos, maar waarom is een smoothie zo goed voor je? En welke ingrediënten maken de perfecte smoothie super gezond?

Lees ook: Wat is het juiste dieet voor de gezonde mens?

Stappenplan smoothies maken

Welke stappen volg je om thuis snel de perfecte smoothie te maken?

Lees “Hoe maak je de perfecte smoothie?” verder
Hits: 144

Te moe om van het leven te genieten? Tips!

Hier volgen 10 tips die je garanderen dat ook jij in staat bent om van het leven te gaan genieten!

Te moe om van het leven te genieten? Tips!
Te moe om van het leven te genieten? Tips!

Te moe om van het leven te genieten? Tips!

Hier volgen 10 tips die je garanderen dat ook jij in staat bent om van het leven te gaan genieten!

1ste tip: Ritme en regelmaat

Bespaar energie door ritme en regelmaat in je leven te brengen. Eet en slaap op dezelfde tijdstippen. Iedere dag. Ook in het weekend. Ieder mens heeft iedere nacht minimaal 8 uur slaap nodig om goed te kunnen functioneren, kinderen meer.

Lees “Te moe om van het leven te genieten? Tips!” verder
Hits: 207

Stress verminderen voor vrouwen, bekende copingtechnieken en het meest aanbevolen door professionals in de gezondheidszorg

Stress is een onvermijdelijk deel van het leven. Het is onmogelijk om stress uit het huidige hecktische leven te elimineren, maar je kunt wel leren beter omgaan met stress.

Stress verminderen voor vrouwen, bekende copingtechnieken en het meest aanbevolen door professionals in de gezondheidszorg
Stress verminderen voor vrouwen, bekende copingtechnieken en het meest aanbevolen door professionals in de gezondheidszorg

Stress verminderen voor vrouwen, bekende copingtechnieken en het meest aanbevolen door professionals in de gezondheidszorg

Stress is een onvermijdelijk deel van het leven. Het is onmogelijk om stress uit het huidige hecktische leven te elimineren, maar je kunt wel leren beter omgaan met stress.

Lees “Stress verminderen voor vrouwen, bekende copingtechnieken en het meest aanbevolen door professionals in de gezondheidszorg” verder
Hits: 178

Stress verminderen voor hoogsensitieve vrouwen

Er zijn een aantal stappen die je leven een stuk draaglijker maken als jij als hoogsensitieve persoon te maken hebt met stress.

Stress verminderen voor hoogsensitieve vrouwen
Stress verminderen voor hoogsensitieve vrouwen

Stress verminderen voor hoogsensitieve vrouwen

Er zijn een aantal stappen die je leven een stuk draaglijker maken als jij als hoogsensitieve persoon te maken hebt met stress. 

Lees “Stress verminderen voor hoogsensitieve vrouwen” verder
Hits: 292

Aarden en gronden als je een energiegebrek hebt

Wat als je met zoveel stress te maken hebt iedere dag, en alles toepast om die stress te verminderen, maar je blijft je maar druk en gespannen voelen in je hoofd? Wat als je met een ernstig energiegebrek blijft zitten, ondanks een gezond actief leven? Wat als al die stress, spanningen en drukte maar in je lichaam blijft hangen en het aanvoelt alsof je het maar niet kwijt kan?

Aarden en gronden als je een energiegebrek hebt
Aarden en gronden als je een energiegebrek hebt

Aarden en gronden als je een energiegebrek hebt

Wat als je met zoveel stress te maken hebt iedere dag, en alles toepast om die stress te verminderen, maar je blijft je maar druk en gespannen voelen in je hoofd? Wat als je met een ernstig energiegebrek blijft zitten, ondanks een gezond actief leven? Wat als al die stress, spanningen en drukte maar in je lichaam blijft hangen en het aanvoelt alsof je het maar niet kwijt kan?

Lees “Aarden en gronden als je een energiegebrek hebt” verder
Hits: 324

Positieve levensinstelling

Wie positief in het leven staat, wie een positieve levensinstelling heeft, leeft langer en leeft gezonder. Iedereen met een positieve levensinstelling heeft minder last van stress en het komt de lichamelijke als wel de geestelijke gezondheid enorm ten goede.

Positieve levensinstelling
Positieve levensinstelling

Positieve levensinstelling

Wie positief in het leven staat, wie een positieve levensinstelling heeft, leeft langer en leeft gezonder. Iedereen met een positieve levensinstelling heeft minder last van stress en het komt de lichamelijke als wel de geestelijke gezondheid enorm ten goede.

Onzin?

Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat het waar is: iedereen met een positieve levensinstelling leeft langer, leeft gezonder en heeft minder last van stress.

Lees “Positieve levensinstelling” verder
Hits: 302