Stress verminderen voor vrouwen 3 supertips! Tip 3

Deze tip is vooral voor vrouwen erg belangrijk omdat het een positief effect heeft op de hormoonhuishouding, maar ook op sombere gedachten of bij depressieve gevoelens.

Stress verminderen voor vrouwen 3 supertips! Tip 3
Stress verminderen voor vrouwen 3 supertips! Tip 3

Stress verminderen voor vrouwen 3 supertips! Tip 3

Deze tip is vooral voor vrouwen erg belangrijk omdat het een positief effect heeft op de hormoonhuishouding. Ons hormoonhuishouding heeft het al zwaar genoeg tijdens onze vruchtbare periode, zwangerschappen en ook tijdens de overgang zonder dat we ook nog eens met stress te maken hebben. Hier supertip 3:

Lees “Stress verminderen voor vrouwen 3 supertips! Tip 3” verder
Hits: 330
Please follow and like us:

Stress verminderen voor vrouwen, aan de slag met 2 supertips!

Stress verminderen voor vrouwen doe je door je serotonine niveau te verhogen. Door aan de slag te gaan met 2 supertips verminder jij je stress en verhoog jij je serotonine razendsnel!

Stress verminderen voor vrouwen, aan de slag met 2 supertips!
Stress verminderen voor vrouwen, aan de slag met 2 supertips!

Stress verminderen voor vrouwen, aan de slag met 2 supertips!

Stress verminderen voor vrouwen doe je door je serotonine* niveau te verhogen. Door aan de slag te gaan met 2 supertips verminder jij je stress en verhoog jij je serotonine razendsnel!

We gaan aan de slag met de eerste 2 supertips, te weten:

Lees “Stress verminderen voor vrouwen, aan de slag met 2 supertips!” verder
Hits: 271
Please follow and like us:

Stress verminderen voor vrouwen 3 super tips! Tip 2:

Stress verminderen voor vrouwen 3 super tips! Dankzij tip 2 verhoog jij je serotonine en dat maakt je blij, ontspannen en gelukkig en dat gevoel is blijvend!

Stress verminderen voor vrouwen 3 super tips! Tip 2:
Stress verminderen voor vrouwen 3 super tips! Tip 2:

Stress verminderen voor vrouwen 3 super tips! Tip 2:

Stress verminderen voor vrouwen 3 super tips! Dankzij tip 2 verhoog jij je serotonine en dat maakt je blij, ontspannen en gelukkig en dat gevoel is blijvend!

Ik ga je uitleggen hoe je op een natuurlijke manier aan serotonine komt, maar eerst leg ik je uit waarom het zo belangrijk is om je serotonine te verhogen als je te maken hebt met stress.

Lees “Stress verminderen voor vrouwen 3 super tips! Tip 2:” verder
Hits: 285
Please follow and like us:

Stress verminderen voor vrouwen 3 super tips! Tip 1:

Stress verminderen voor vrouwen met de eerste super tip! Dankzij deze tip verminderen ook je stresshormonen en stressklachten!

Stress verminderen voor vrouwen 3 super tips! Tip 1

Stress verminderen voor vrouwen 3 super tips! Tip 1:

Stress verminderen voor vrouwen met de eerste super tip! Dankzij deze tip verminderen ook je stresshormonen en stressklachten!

Ik ga je eerst uitleggen wat er met je gebeurd als je met stress te maken hebt, zodat je begrijpt waarom de eerste tip echt een super tip is voor vrouwen die hun stress willen verminderen.

Lees “Stress verminderen voor vrouwen 3 super tips! Tip 1:” verder
Hits: 293
Please follow and like us:

Anti stress: prioriteiten stellen werk en privé

Stappenplan prioriteiten stellen: wat echt belangrijk voor je is, zowel voor je werk als privé. Hoe bepaal je levensdoelen? Hoe bepaal je levensdoelen voor je werk?

Anti stress: prioriteiten stellen werk en prive
Anti stress: prioriteiten stellen werk en privé

Anti stress: prioriteiten stellen werk en privé.

Als mens heb je een plan nodig. Je moet iets WILLEN. 

Iedereen die:

  • Zonder plan rondloopt, 
  • Geen doel in het leven heeft, 
  • Geen prioriteiten kent en 
  • Geen levensdoelen heeft, 

ervaart veel meer stress in haar leven. Door te weten wat je wil heb je een doel in je leven en dat geeft je richting.

Lees ook: Maak jezelf sterk en krachtig: je eigen persoonlijke doel is een prima middel om je energie te verhogen en om je stress te verminderen!

Onderstaand stappenplan is een handig hulpmiddel om helder voor ogen te krijgen wat je echt belangrijk vind in je leven, zowel werk en privé, en waar jij je tijd aan wil besteden.

Lees “Anti stress: prioriteiten stellen werk en privé” verder
Hits: 252
Please follow and like us:

Maak jezelf sterk en krachtig! Je eigen persoonlijke doel hebben is een prima middel om je energie te verhogen en werkt tegen stress!

Je eigen doel. Je eigen persoonlijke doel. Een doel exclusief van jou en van niemand anders. Echt iets wat van jou alleen is. Met een eigen persoonlijke doel ben je enthousiast, je straalt, je hebt zin om aan de dag te beginnen en je springt fluitend en zingend uit bed.

Maak jezelf sterk en krachtig: Je eigen persoonlijke doel hebben is een prima middel om je energie te verhogen en werkt tegen stress
Je eigen persoonlijke doel hebben is een prima middel om je energie te verhogen en werkt tegen stress

Maak jezelf sterk en krachtig! Je eigen persoonlijke doel hebben is een prima middel om je energie te verhogen en werkt tegen stress!

Persoonlijk doel

Je eigen doel. Je eigen persoonlijke doel. Een doel exclusief van jou en van niemand anders. Echt iets wat van jou alleen is.

Lees ook: Maak jezelf sterk en krachtig: mindset positief veranderen.

Misschien droom je al jaren om op het toneel te staan, of je eigen boek schrijven. Of droom je over het hebben van je eigen winkel. Of wil je dolgraag je creatieve kant ontwikkelen.

Dat zijn allemaal persoonlijke doelen, een doel voor jezelf. Niet voor je gezin of voor je kinderen, maar uitsluitend voor jou alleen. Iets wat je gelukkig maakt en waarvan je hart gaat zingen.

Ontdek wat je doel is, hoe doe je dat?

Lees “Maak jezelf sterk en krachtig! Je eigen persoonlijke doel hebben is een prima middel om je energie te verhogen en werkt tegen stress!” verder
Hits: 401
Please follow and like us:

Maak jezelf sterk en krachtig: omgaan met woede en opgekropte frustraties

Wat is een goede lichamelijke manier om opgekropte en onverwerkte woede en frustraties te uiten zodat je meer energie ervaart, beter met stress kan omgaan en je een heerlijk ontspannen en opgelucht gevoel geeft?

Maak jezelf sterk en krachtig: omgaan met woede en opgekropte frustraties
Maak jezelf sterk en krachtig: omgaan met woede en opgekropte frustraties

Maak jezelf sterk en krachtig: omgaan met woede en opgekropte frustraties

Om meer energie te krijgen en goed met je stress leren omgaan is het heel belangrijk dat je eerst goed weet om te gaan met opgekropte woede en frustraties.

Lees ook: Maak jezelf sterk en krachtig: mindset positief veranderen.

Opgekropte woede en frustraties zitten je in de weg, het is als een ware een blokkade waardoor je minder over energie beschikt en daardoor minder goed kan omgaan met stress.

Het is dus zaak om te leren goed om te gaan met opgekropte woede en frustraties.

Lees “Maak jezelf sterk en krachtig: omgaan met woede en opgekropte frustraties” verder
Hits: 279
Please follow and like us:

Lachen? Lachen! Lachen vermindert stress en is een echte cardio training!

De grap van humor: Als je je goed voelt omdat je lacht, is het heel lastig om tegelijkertijd last te hebben van je stress.

Lachen? Lachen! Lachen vermindert stress en is een echte cardio training!
Lachen? Lachen! Lachen vermindert stress en is een echte cardio training!

Lachen? Lachen! Lachen vermindert stress en is een echte cardio training!

Wist je lichaam het verschil niet ervaart tussen echt of nep lachen?

Lees ook: positieve levensinstelling.

Doe alsof je moet lachen en je lichaam pikt het signaal op alsof je echt daadwerkelijk lacht. Begin gewoon met lachen. Gooi je hoofd in je nek en lach! Het maakt niet uit waarom je lacht. Je hele lichaamshouding zal veranderen en voor je het weet schater je het uit van het lachen.

De effecten van net doen alsof je lacht en echt lachen is voor je lichaam hetzelfde. Het is dus zeer de moeite waard om dagelijks regelmatig net te doen alsof je lacht. Dat zal in het begin misschien wat onwennig aanvoelen, maar geloof me, al snel heb je de smaak te pakken. Lachen is heerlijk!

Lees ook: Maak jezelf sterk en krachtig: mindset positief veranderen.

Lees “Lachen? Lachen! Lachen vermindert stress en is een echte cardio training!” verder
Hits: 1168
Please follow and like us:

Stress verminderen voor vrouwen, bekende copingtechnieken en het meest aanbevolen door professionals in de gezondheidszorg

Stress is een onvermijdelijk deel van het leven. Het is onmogelijk om stress uit het huidige hecktische leven te elimineren, maar je kunt wel leren beter omgaan met stress.

Stress verminderen voor vrouwen, bekende copingtechnieken en het meest aanbevolen door professionals in de gezondheidszorg
Stress verminderen voor vrouwen, bekende copingtechnieken en het meest aanbevolen door professionals in de gezondheidszorg

Stress verminderen voor vrouwen, bekende copingtechnieken en het meest aanbevolen door professionals in de gezondheidszorg

Stress is een onvermijdelijk deel van het leven. Het is onmogelijk om stress uit het huidige hecktische leven te elimineren, maar je kunt wel leren beter omgaan met stress.

Lees “Stress verminderen voor vrouwen, bekende copingtechnieken en het meest aanbevolen door professionals in de gezondheidszorg” verder
Hits: 261
Please follow and like us:

Stress verminderen voor hoogsensitieve vrouwen

Er zijn een aantal stappen die je leven een stuk draaglijker maken als jij als hoogsensitieve persoon te maken hebt met stress.

Stress verminderen voor hoogsensitieve vrouwen
Stress verminderen voor hoogsensitieve vrouwen

Stress verminderen voor hoogsensitieve vrouwen

Er zijn een aantal stappen die je leven een stuk draaglijker maken als jij als hoogsensitieve persoon te maken hebt met stress. 

Lees “Stress verminderen voor hoogsensitieve vrouwen” verder
Hits: 405
Please follow and like us: